挂钟，指针才来到十点。
看着坐在沙发上的具光宇，刘仁娜忽然鼓起了勇气，主动走上前去。
“怎么了？”具光宇有些摸不着头脑。
“社长大人，现在正是运动的好时候，你要不要一起？”刘仁娜用尽了她的勇气。
具光宇微微一愣，看着她的俏脸笑道：“今天吹的什么风？平时懒惰的小秘书居然主动提出要运动？”
刘仁娜顺势坐在他的身边，撇着小嘴问道：“那你就说要不要吧？”
“唔...要是要的，不过运动前都需要热身和做伸展动作。”
“热身和伸展动作？”
“对啊，做好热身和伸展运动，能够提升我们的关节和肌肉灵活性，提升运动时的表现。”具光宇耐心地跟她解释。
刘仁娜一向都听他的：“那该怎么做？”
“简单做一下拉伸就好了，免得待会你腿抽筋，那可疼得不得了。”
“拉伸？”
“是啊，不过拉伸的方法也有很多种，看你喜欢哪一种了。”
刘仁娜正襟危坐，俨然一副好学生认真听讲的模样：“比如呢？有哪些？”
具光宇稍稍想了想，道：“比如婴儿式背部拉伸，能放松你的背部肌肉。”
“还有呢？”
“还有广角式内收肌拉伸、下犬式背阔肌拉伸、仰卧转髋拉伸、蝶式内收肌拉伸......多着呢。”
刘仁娜看着他半天不说话，也不知道过了多久才憋出一句话：“你这些方法都是从哪里学来的？”
“多健身自然就会了。”具光宇笑了笑，又道：“所以你打算用哪种拉伸方法？”
“现在时间还早着呢，我都要试试！”
“都要试试？你确定？”
“我确定！”
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