中午休息过后
冰帝几人互相给队友做好热身运动，将肌肉活跃起来。
陈镜言推来一块小白板，上面写着下午要训练的计划。
下午训练计划表，陈镜言并没有再安排什么特别的游戏训练，而是……
一、挥拍800次、接发球练习
二、视频分析
向日表情怪怪的嘟囔着，“原来挥拍和接发球啊。”
陈镜言：“怎么？看不起，觉得太简单了？”
向日：“…那倒不是，就是感觉和早上比差好多，还就两……。”
日吉：“或许是考虑到上午训练强度大，想避免过度训练而受伤吧。”
向日有些沮丧：“也是，我本来还想下午大展身手的。”
他们一群人一起往训练室走去。
陈镜言：“？你们去哪啊？”
忍足：“啊，不是让我们挥拍和接发球训练吗？不去训练室去哪里？”
陈镜言‘嫌弃’：“当然不是啊！谁说那是普通的挥拍训练了，跟着我去早上第三关卡那里。”
向日惊喜的蹦起来：“哈哈，我就知道不是那么简单，很好，等我……”
陈镜言：开心吧，笑吧，你们也就只有现在有空想这些了。
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林寒初几人早就斜坡路边等他们了。
关芷柔让他们拿上球拍随机分成两组，各四人一组。
一组斜坡路，项阳和关芷柔监测；一组崎岖路，林寒初和梁元霜监测。
监测者人训练组员分散站在这两段路最倾斜难站的位置，他们的下方各放一层海绵垫。
陈镜言：“你们按自己站在的位置上，前后左右各挥拍100次，完成后两组对换继续。
项阳会给你们示范挥拍的标准，林寒初示范最好挥拍结束后能达到一半的效果。
只有达到标准才算完成一次挥拍，监测者会给你们进行动作纠正。”
项阳站在斜坡处，摆好姿势示范标准，他的挥拍柔韧有劲，
这不是在平地，挥拍的姿势自然和教科书上的标准姿势有些偏差，但这次挥拍还是给迹部他们一种标准的流畅感。
等项阳示范完，林寒初又随机找了个斜坡站定，摆好姿势挥拍。
林寒初的挥拍姿势和项阳的也有些微不同，跟教科书上的标准也一样不同，他姿势如流水般柔顺自然，球拍就像他身体的一部分如臂使指，整个过程充满运动的美感。
是的，就是美感，是那种经过成千上万次锤炼过后已成艺术的美感。
打出一个别人难以练就的高技术球，或许是天赋过人，但……
一个人能把所有人都能认真一些就能做到的事，练就出一个新境界，
这可不是什么简单事，它需要天赋、坚持、毅力……等。
哪怕是迹部，现在努把力可以达到项阳示范出来的效果，但林寒初的不行，起码现在不行。
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挥拍训练开始
向日艰难的站定在被指定的地点，他这脚下不止倾斜坡度大，还有不规则石子，想要站定挥出球拍就已经很难了。
更难的是它还有标准！
向日：天杀的！这重心到底要怎么平衡转换啊，我只会在平地那种挥拍啊，谁来救救我……
项阳给他指示适合他的最佳动作，向日平衡感好，但不会自主应用这种能力，这就导致他的动作很僵硬，还费力气。
当然不只他一个人有问题，得不到要领，其他人也有自己的问题，除迹部以外。
迹部除了开始前几次挥拍需要适应新环境，之后就可以达到项阳示范的流畅感。
忍足是个有天赋且高智商高球商的人，他也很快跟上迹部的步伐。
桦地看起来人木木的，但心思澄澈、赤子之心，在项阳多示范几次给他，他就能完全模仿出来。
不过嘛，能当上过冰帝正选的人都是一群有天赋有脑子的少年，哪怕感觉磕磕绊绊的，最终还是到达到标准。
接发球训练
他们依旧被指定在特定位置站着，一组训练，一组休息。
先结束挥拍的前四人先开始，陈镜言、林寒初、项阳、梁元霜站在训练者对面平地，各选一人为接球对象。
20球一轮换，一轮过后接球方转换为发球方。
关芷柔为裁判和指令官，挥拍后四人在一边休息和观察。
和挥拍训练一样，又出现新的难题需要攻克；又不一样的是，击球和挥拍的感觉是完全不同的难度！！
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视频分析训练
向日趴在电脑桌上看着自己早上游戏训练的监控，找出需要改进和出彩的地方继续模拟分析，还要自己写出一份适合自己的正对性训练计划，最后下午五点前上交给她。（向日绝望闭目！）
每个训练者都有自己的专属电脑观看，这也是训练者的训练项目之一。
陈镜言：也就是迹部不差钱，电脑多。
向日：镜言说，通过视频分析，运动员可以更准确地了解自己的发球和击球动作，从而提高网球技术的精准性。
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