了个肚圆。
过程中，通爷发现了我饭量的异常，于是教了我一种呼吸吐纳的功法，让我今天晚上就别看书了，把那呼吸吐纳的功法融会贯通。
我回到他给我收拾的房间之后，按照他说的做。
盘腿而坐，一边呼吸吐纳，一边感受自身，或是呼吸，或是身体的某个部位，紧接着开始感受周围的变化，声音也好，风也好，最后是天地元气。
那种感觉非常奇妙，我无法用语言来形容，我只觉得当我感受到天地元气之后，我的身体就一点一点的变得充实了，那种感觉就像是我的身体在充能一样。
不知不觉之间，天光大亮。
通爷把我叫醒之后，给了我一条帕子，一个水桶，让我去道馆外面的那口井里打一桶水上来洗澡。
现在天气比较热，但早上依旧有些凉悠悠的，井水又冷，虽然我刚刚起来，心里面总有些不情不愿的，为了变强，还是照做了。
井水特别凉，洗的时候我浑身都在打哆嗦，但不知道为什么越洗，我感觉身体越热，到了最后竟然完全适应了那桶冷水。
洗完之后，通爷又教了我一套健身的功法，叫太上导引功，让我跟着他练。
那功法看起来一招一式都慢悠悠的，但是一整套打完之后，我浑身都出汗了，身体里暖洋洋的。