很多可以自学的健身视频和一些简单的防身术视频，健身室也布置好了，刚好可以去练练。
健身房里的器材都是买得最好的，她是奔着用一辈子去买的，这些器材一共也就买了两套，一套摆出来一套留着备用。
不过如果器材都能被她练坏了，练到那种程度估计也不再需要它了。
她根据自己情况定了一个短期的计划。
每天先跑步机热身十五分钟，然后做是十分钟个小时无氧和四十分钟有氧，最后拉伸一下。
这计划是新手小白都会选择的搭配，但她偷偷给自己加重了很多，到时候再根据情况循序渐进。
她有自保的手段是不假，但总归不方便时时刻刻用，暴露了很麻烦。
健康的体魄是必要的，叶浅浅的终极目标是1v1不输，无论对上男人还是女人都有不借助外力自保的能力。
说干就干，叶浅浅换上方便的衣服戴上耳机走进了健身室开始挥汗如雨。
一套流程走下来叶浅浅趴在瑜伽垫上瘫得手脚都软软的没力气。
但她还是身残志坚的爬起来，又照着防身术的视频又开始练了起来。