第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！
香橼别墅。
健身器材陆续到货。
有专门的安装师傅上门安装。
不到半天的时间。
韩铮的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。
当天下午。
送走安装师傅之后。
韩铮独自一人来到了三楼。
背靠着落地窗，坐在地上。
在他身旁，堆放着十几件矿泉水，以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
掏出手机。
他下载了一个叫做ft的app软件。
准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
数据量化，以后查看起来也比较简单直观。
……
放下手机。
韩铮原地做了几个热身动作。
拉伸了一下肌肉。
随后，目光扫视一圈。
停留在了划船机的上面。
划船机和跑步机一样，都属于有氧健身器材。
不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
跑步机主要锻炼的下肢肌群。
而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84以上的肌肉。
另外。
对于大体重人士，划船机也更友好。
因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。
五分钟后。
他增加了难度，调大了阻力。
十分钟后。
他完全掌控了节奏和速度。
他的双手握着拉绳。
回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。
向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。
一小时后。
韩铮的呼吸变得越来越急促。
汗水在他的身体上流淌。
但他没有停下来。
凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。
他知道，自己的身体已经快要到达极限。
坚持。
再坚持一下就好！
又过了十分钟。
韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。
浑身虽然已经力竭。
但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。
正在快速的修复着疲惫的身体。
汗水，顺着胳膊肘，滴答滴答砸落地面。
整个脚下，不知不觉已经变成一片水渍。
而身上的衣服，更是湿的透透的。
像是刚从水盆里捞出来。
没一会儿。
韩铮站起来。
将身上的背心一把脱下来。
光着膀子走到窗户边。
将充满了汗臭的衣服丢进一个塑料框。
用毛巾擦干了身上。
随后，又拿了件新的背心。
扯掉包装袋直接套在了身上。
转身。
再一次向器械走去。
……
李伟是一名房地产销售。
今年二十五岁了，却一次恋爱都没有谈过。
这两年，父母渐渐着急，多次给他介绍了相亲对象。
可全都以失败而告终。
最主要的原因就是李伟的身高体重不太给力。
一米七的个子，不算太矮。
但配上快200斤的体重，那就是又胖又矮的树墩子了。
为此，李伟痛定思痛，决定好好地减个肥。
网上的健身大神都说，减肥只有两个秘诀。
管住嘴，迈开腿。
然而作为一名房地产销售，要说完全戒酒那是不可能的。
没办法，李伟只能从运动这方面下手。
根据网友的推荐，他下载了ft，还开通了一个月的会员。
在上面下载了课程，每天跟着一起锻炼。
坚持了一个星期，李伟很疲惫，同时也很沮丧。
他发现自己辛辛苦苦，才瘦了一斤。
按照这个掉秤速度，要减回普通人，那得等到猴年马月去了！
在完成今天的两公里慢跑，三组12个俯卧撑后。
李伟虚脱似得坐在地上。
打开一个全麦面包。
一只手一点点撕成小块塞进嘴里，补充着体力。
另一只手，则滑动手机屏幕，浏览着ft上的减肥帖子。
一些励志贴，确实能给人加油打气。
李伟每当气泄时，就经常浏览一些励志减肥帖子。
幻想着自己有一天也能像人家一样，减肥成功，拥有正常人的身材……
然后，谈一场轰轰烈烈的恋爱，结婚，生子……
孩子名字他都想好了。
如果是女孩，就叫李一诺。
男孩的话，就叫李在赣神魔……
一想到这秀逗的名字，李伟忍不住噗嗤一声笑出来。
他不止一次的想过。
如果真对以后得老婆提出这个名字，自己应该会被打死的吧？