先
抽-凶锋抽动只一闪,消失就在腰肘间
带-长刃带过狠而快,攻守俱在一回环
提-双手一提遮半身,贵在争锋一瞬间
点-点中带挑人难识,欲奔筋脉刃需偏
崩-崩动犀利刃须偏,更要稍取臂和腕
压-腰手牵动云已过,常与反攻势相连
搅-利刃一锉直几寸,此法专奔筋脉关
挫-来锋挂出身已到,扬手一剑至人前
撩-撩取腋下并全身,双手合力不要单
圈-巧截来锋意在先,妙手回锋惊人胆
斩-斩取脖颈令人寒,法中有锉方呈险
抹-抹取脖腹腰肋间,需用身法把劲传
“所谓的武功招式，不过是将这十六字真诀结合连贯的运用，使之成为一套完整的外功。”
黄药师一边演示，一边详细解释每一个招式的用法与意图，身体灵动和赵阮的身法如出一辙。
杨过仔细观看，他感受到黄药师的每一个动作都蕴含着深厚的武学智慧，这些基础的招式蕴含着，力量与技巧的结合。
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