第37章 认同感6k大章
离开教皇殿，张三脸上的笑意也消失不见。
瞥了眼等在外面的胡列娜三人，微微偏了偏头。
“跟我来吧。”
带着三人来到新建好的训练场，很快，独孤雁和叶泠泠也赶了过来。
两人是被孟极带来的，小家伙与张三心意相通，再加上出色的潜行能力，平日里还可以帮张三跑跑腿。
“小三！”
独孤雁拉着叶泠泠，欢快地来到张三身前，目光看向张三身后的训练场，脸上笑意一僵。
她是有经历过张三那部队训练法的，而眼前的训练场，明显比当初在冰火两仪眼建的那个简易版更专业。
除了400米障碍跑场地外，还多了许多的训练器材，此外场地周边特地留出那凹凸不平的沙土跑道，明显是为了负重越野准备的。
仅仅是看着，独孤雁就已经感觉腿肚子在隐隐抽搐了，这种感觉真的只有经历过的人才会明白。
“很好，人都已经到齐了。”
示意五人站成一排，张三目光扫了一圈，淡淡开口：“废话我就不多说了，老师已经下了命令，训练期间一切以我的命令为准，没什么问题吧？”
“没问题。”
教皇的命令，三人当然是不敢违抗。
更别说张三还是教皇亲口认证的三环魂尊，三人虽然心有傲气，但面对这种天赋远超自己的怪物，那点傲气实在是上不得什么台面。
就连因张三先前态度而心有不忿的焱，此刻也是乖乖点头。
身份、修为、天赋，面前这位不管从哪方面都不是他能比的，他虽然脾气爆了点，但可不是什么蠢货。
“那么先来说一下每日的基础训练吧。”
张三淡淡道：“这个训练场一圈是四百米，你们每天到这里的第一件事，就是二十公里负重越野，前十公里不许使用魂力，后十公里可以，全部用时不允许超过半个时辰，热身结束后…”
“热身？！”
不待张三说完，胡列娜便失声惊呼起来：“二十公里负重…还是热身？”
“这是你第一次打断我的话，当然也是最后一次。”
张三微微抬眸，胡列娜赶忙噤声，心里却是有点委屈。
一旁的焱蹙了蹙眉，有心想说些什么，不过想起比比东的命令，还是暂时忍住了。
“热身结束后，你们有十分钟的休息时间，休息过后就是第二项训练，400米障碍跑。”
张三偏了偏头：“看到那边的赛道了吗？雁姐，你给大家演示一遍。”
独孤雁哦了一声，默默上前，站到了起跑点。
接着她猛地冲出，一百米冲刺飞速而过，接着便是过桩翻墙等一系列操作。
到达终点后绕过杆子，又换了种方式将先前的障碍重过一遍，最后又飞速跑回起点处，一套动作行云流水，丝滑流畅。
“这障碍跑，如果换做是体能强健的普通人士兵，稍加训练就能达到两分钟，甚至是一分半。”
张三淡淡道：“虽然不能使用魂力，不过魂师的体魄本就远超常人，我的要求不高，十组400米障碍，每一组都要达到一分半以内，没问题吧？”
“没问题！”
胡列娜三人连忙点头，比起刚刚那一听就能累死人的二十公里负重，这400米障碍看起来完全没难度，而且区区十组而已…
唯有刚刚示范完的独孤雁，以及从独孤雁那里得知过张三训练方式的叶泠泠，俏脸有些泛白。
十组400米障碍？
不管是十组还是四百，听起来都不是很多，但要是换算成单纯的长度单位，那也有四公里了！
而且还限定在一分半以内的障碍跑…
独孤雁记得很清楚，自己最开始的时候，也是和这三人一般自信，结果五组就再起不能了…
十组？
那不得把肺叶子喷出来？
之前被障碍跑累瘫，独孤雁也仔细研究了下这种训练方式。
不同于寻常的长短跑，障碍跑因为要翻越障碍的原因，不可能保持匀速跑步的呼吸频率。
而且在这种前提下，还要调动全身肌肉协调，关键是还有着速度要求，因此虽然距离只有四百米，但真要是跑上一圈下来，体能消耗比匀速跑上一千米还大！
只是较短的距离，令其看起来极具欺骗性，只有真正跑上去，才知道这玩意有多累！
交代完训练任务，张三命人取来一个大箱子。
打开箱子，里面是几套厚实的黑色马甲，样式看起来像是老款防弹衣，以及几双黑色皮靴，护腕，沙袋。
“这些都是特制的负重，每部装有铁砂精钢，马甲二十斤，靴子十斤，护腕两斤，沙袋十斤，接下来的日子里，除了洗澡睡觉，其他时间必须带着负重。”
听到张三的话，独孤雁顿时发出了可怜的呜咽声。
当初在冰火两仪眼，她也不过只是在长跑时才负重而已…
“四十多斤的负重？”
邪月拿起一套铁砂马甲，掂了掂：“这种程度的负重，光是跑完二十公里，半条命都没了…”
张三轻